Idag tog jag en springrunda igen. Det är två veckor sedan jag tog en träningsrunda sist och då var det på cykel. Sprang var det nog ca 2.5 vecka sedan jag gjorde sist men nu har förkylningen släppt och då var det dags igen. En lugn och något kortare runda blev det men det gick oväntat bra.
Etikett: springrunda
Så kändes det när jag kom hem efter springrundan. Det var hur jobbigt som helst och inte ett dugg skönt den här gången (utom när det var klart förstås). Igår hade jag ont i halsen men idag kändes det bra, men det kanske är nåt ändå. På fredagar brukar det i och för sig vara jobbigare att springa efter veckans arbete. I morse var jag på jobbet redan 6.05 och förutom ca 30 min lunch satt jag i labbet och programmerade till 15 så det var ändå skönt att komma ut. En trist sak med jobbet är att man inte ser nåt dagsljus alls, varken från labbet eller kontoret och inte har nån koll på vad det är för väder ute.
På söndag blir det nog en MTB tur i skogen istället för springning om vädret är ok och jag lyckas fixa till hojen i morgon… Nu är det i alla fall middag!
Du kanske undrar vad man kan använda sin GPS till?
Nedan ser ni några exempel. Jag spelade in ett spår från dagens springrunda (ca 6 km) och gjorde dels en ’spårfil’ för google earth och dels en bild över banprofilen i excel. Så här blev det:
Rundan (från google earth):
Profilen:
Om du är en vän av ordning så ser du att profilen inte är helt korrekt. Jag började och slutade på samma ställe och då borde ju även höjden vara lika men en GPS har ganska dålig noggrannhet i höjdled.
Jag använder min telefon (SE w910) och en sladdansluten GPS som är integrerad i hörlurarna (HGE-100). Programmet jag använder i telefonen är MapNav som är kanonbra och dessutom gratis.
I morse när jag gav marsvinen frukost och tittade ut genom köksfönstret så hade restaurang ’flax’ (där vi matar fåglarna) besök av tre st rådjur som mumsade på det gröna under snön i godan ro.
Idag har jag gjort en hel del på en av mina distanskurser (design och optimering av SQL för relationsdatabaser). En tenta och en projektuppgift plus en massa läsning i kursboken blev det. Dessutom tog jag en lång springrunda nu på kvällen. Tidigare idag fick alla marsvin sina klor klippta!
Jag läste ut ’Atlantis’ för några dagar sedan och har nu börjat på denna bok:
Denna vecka har det inte blivit någon springrunda alls men det beror på att jag jobbat massor så jag har varken haft tid eller ork men det blir bättre nästa vecka! På jobbet har jag haft besök av en ’testautomatiseringsexpert’ från dSPACE som hjälpt mig att förstå och förbättra vår testexekveringsmiljö. För mig som ’teknikdåre’ har det varit en otroligt givande och rolig vecka! Här finns en artikel om Scanias dSPACE-lab.
Igår kväll blev det en springrunda eftersom jag hoppade över i onsdags (rundan080306.kml).
Jag har blivit tvungen att kräva inloggning för att kommentera. Nu har spammet även nått in i bloggen och jag fick rensa ut ca 200 ’SPAM’-kommentarer idag, igår var det ca 50. Men då ingen brukar kommentera så gör det väl inte så mycket… Annars går det lätt att registrera sig, ange bara önskat användarnamn och en fungerande e-post så mailas ett lösenord.
Idag tog jag telefon-GPS:en och programmet MapNav när jag sprang. Det spelade in ett GPS-spår under löprundan som går att visa i Google Earth.
Nästa gång ska jag ställa in programmet så att det sparar fler punkter. Nu ’genar’ spåret lite väl mycket. Sträckan blev i alla fall 5.4 km
Runda 080302(kml) (spara och öppna i Google Earth)
I dag blev det en längre springrunda, 40 minuter och två varv runt Garnudden. Det första tillsammans med dottern som ska springa två gånger i veckan. Innan dess var jag till återvinningen igen. Mycket papper och kartonger blir det… Det var särskilt många kartonger med texten ’AdLibris’ på efter våra bokbeställningar.
Jag läste också ut ’Låt den rätte komma in’ och det var en riktigt kuslig vampyr-historia. Nu ska jag läsa om lite mer verkliga kusligheter, nämligen Tina Frennstedt: Diplomatdottern, lång väg till frihet som är en sann historia om Karolina Johnsson som fastnade i Thailändska tullen med 6.8 kg heroin i resväskan.
Idag blev det en kort lunk/löp runda. Det gick ruggigt tungt dels eftersom det är fredag om jag är allmänt trött men också då jag varit lite halvkrasslig tidigare i veckan. Jag hoppade över springrundan i onsdags av den anledningen.
Igår läste jag ut ’The book of the dead’ och började genast med en ny bok. Denna gång på svenska för omväxlings skull, John Ajvide Lindqvist: Låt den rätte komma in som är en kuslig historia i svensk förortsmiljö.
Idag gick det bra att springa igen! Jag var ute 45 minuter och det var skönt. Nästa pass är planerat till fredag.
Senaste kommentarer