Etikett: springrunda

Kungsfiskare

Fotografering

I morse blev det en springrunda, en sväng i utegymmet och sedan familjefrukost. Vid 10 åkte jag iväg mot Hölö för att se om jag kunde se och helst även fotografera någon av dom Kungsfiskare som sägs hålla till där. Jag gick fram och tillbaka längs ån någon timme och såg den flera gånger och fick även en del bilder. Inte några kanonbilder men kul ändå att få den att fastna denna gång till skillnad mot förra gången jag försökte.

På spaning efter fisk

På spaning efter fisk eller kanske på språng från elaka gubben med kamera…

Vinter på Öland

Allmänt

Jag är på Öland igen och idag har vädret varierat men det är några minusgrader men faktiskt inte så blåsigt!

Det blev en springrunda, den första på drygt tre veckor på morgonen och sedan en skogspromenad utan fika (!) och en biltur längs kusten. En bit söderut vräkte snön ner men här runt stugan har det inte kommit något som ligger kvar.

På vägen hit var bilen full med ved så nu är vedskjulet fullt igen, bra eftersom det blir en hel del eldande i kaminen den här årstiden.

Längs kustvägen väster om Gillberga vräkte snön ner.

Längs kustvägen väster om Gillberga snöade det.

Öland igen

Fotografering

Jag kom just hem från ytterligare en tripp till Öland. Jag åkte i torsdags em och distansjobbade i fredags med ett avbrott för en springrunda i Bödaskogen. Det var ett ganska bra koncept att ta lite jobb med sig om man kan då det blir en extra dag mellan bilresorna utan att för den skull behöva ta ledigt så mycket. Vädret var rätt ok hela tiden och det blev en del fågelfoto och korvgrillning. Jag lyssnade också på Lars Kepler, Stalker som är en riktigt bra och spännande bok men kanske inte helt optimal om man är ensam i en mörk stuga med stora fönster… Bäst att dra för gardinerna och kura framför brasan.

En pigg blåmes kollade när jag grillade korv.

En pigg blåmes kollade när jag grillade korv vid Ängjärnsudden.

Nu packas bilen igen

Allmänt

I morgon i svinottan bär det nämligen av mot Höga Kusten igen. Återigen åker jag helt själv men det är faktiskt ganska skönt. Planen är att stanna till vid Skuleskogen entré Väst och gå lite i den delen av nationalparken samt hitta några cacher. Senare på dagen/kvällen ska jag ta mig till Björnlandet, en annan av våra nationalparker och i dom trakterna tänkte jag stanna några dagar innan det bär av mot Grövelsjön och släktens årliga fjällvecka. Tyvärr är det i år lite reducerad styrka så det blir jag och syster med familj minus en  som träffas där.

20150721_063822

Vid morgonens springrunda vände jag vid Möllebadet och fick då syn på dessa fräna krabater som är på väg att ta ett morgondopp. Dom fick lite bråttom innan dom insåg att jag skulle vända och inte passera på stranden…

 

Nya löparskor

Allmänt

Jag tog mina nya löparskor, Asics Nimbus på en tur i morse och dom var riktigt bra. Sitter skönt på fötterna och är stabila med bra dämpning. Förhoppningsvis kan jag springa längre/mer med dom. Idag blev det 8.5 km men jag hoppade över utegymmet då det regnat och bänkarna var dyblöta. Nästa pass är planerat till tisdag morgon och då blir det intervaller.

8906940252190_1097819__1_77455_jpg

Ingen trängsel..

Allmänt

I utegymmet var det ingen trängsel när jag ’pausade’ där under morgonens springrunda. Kanske berodde det på att klockan bara var 7 och det är söndagsmorgon… Vädret kan man iallafall inte klaga på.

20150607_070402

För övrigt fick jag ingen tidning idag heller… Vi har haft stora problem med utbärningen och jag övergick från att ha tidningen alla dagar i veckan till att bara ha den fredag till söndag eftersom den ändå nästan aldrig kom i brevlådan innan jag går till jobbet och ofta uteblev helt. Tyvärr är det samma problem på helgerna så det kom ingen tidning varken i fredags eller idag. Det är väl bara att kontakta DN igen…

Springrunda längs Sörmlandsleden

Allmänt
tight-medium

Haglöfs Tight medium

Idag var det dags att ’springa långt’ och jag passade på att testa ett nytt koncept, nämligen att ta min nyinköpta ryggsäck med lite fika och kameran och sedan ta en runda längs Sörmlandsleden. Jag startade vid Vattgruvsmossen och sprang mot Lilla Horssjön där jag pausade och fikade en stund innan jag fortsatte runt sjön längs den ’blå’ stigen och tillbaka mot bilen. Det blev totalt ca 11 km och även om det inte gick så fort kommer jag nog att känna av det i benen i morgon…

Jag kan också konstatera att ryggsäcken, en Haglöfs Tight medium passar utmärkt att ha även när man springer då det går att dra ihop den så att innehållet inte studsar runt. Dessutom sitter den väldigt bra på plats på ryggen.

Silvertejp

Allmänt

Om man har sett MacGyver vet man att det mesta går att lösa med silvertejp och lite tålamod. Efter att ha provat att stödtejpa foten med några olika tejpvarianter från apoteket med ganska dåligt resultat använde jag idag klassisk silvertejp och efter ca 8.3 km så hade den agerat stöd hela vägen.

20150510_083222

Silvertejp som stöd. Den lossnade lite på ovansidan men annars gjorde den vad den skulle.

Födelsedagsmiddag

Allmänt

Jag har just fyllt år och idag blir det lite firande med släkten. Familjens firande var igår och jag fick många fina presenter. Idag började dagen med en kopp kaffe och sedan en springrunda plus en omgång i utegymmet. Det är drygt en vecka sedan jag tränade senast och det var lite segt att komma igång men sen gick det bättre. Till frukost blev det amerikanska pannkakor och invigning av en födelsedagspresent.

Klockan tre kommer middagsgästerna så jag ska pyssla med lite matlagning innan dess. Kanske avslöjar jag menyn senare…

20150425_070641

Ingen kö till redskapen här inte. Kanske beror det på att det är tidig lördagsmorgon.

20150425_080515

Pannkakorna på g i den nya stekpannan