Etikett: springrunda

Träning igen

Allmänt

Under ett par veckor har jag haft ont i en fot och tagit det lite lugnt med springandet men eftersom det är bättre igen så tog jag ett längre pass idag för att se hur det känns. Jag var hos en läkare för några veckor sedan och fick remiss till en sjukgymnast men tyvärr är ju väntetiden lång så jag försöker hålla igång det jag kan under tiden… Idag bytte jag musik också, till Ramones – Ramones [Expanded]

Förövrigt har jag faktiskt sprungit 499 km sedan i september enligt Endomondo! Det är kul med statistik.

Träningsdos hittills i år.

Träningsdos per vecka sedan i julas.

 

Raspberry Pi med touch

Allmänt Programmering

Min Raspberry Pi har nu fått en 2.8″ touch skärm och jag har gjort en liten demo som bevisar att det går att göra ett användargränssnitt med ’knappar’ och tända en lysdiod via Pi:ens IO-pinnar. Lite coolt faktiskt. Programmeringsspråket är python och jag använder PyCharm som editor, användargränssnittet har jag gjort med PyGame och IO-pinnarna styrs med WiringPi2. Nu börjar det bli riktigt nördigt och jag har lite projektidéer för min lilla pi. Kanske går den att kombinera med dom 9V motorer och sensorer som jag har liggande och som ursprungligen kommer från Lego Mindstorms. Eller också är det nåt helt annat jag vill göra, det visar sig…

20150130_185658

För övrigt har jag blivit förkyld så det blev ingen springrunda igår men förhoppningsvis kan jag ta en imorgon bitti om förkylningen är bättre och vädret inte blir så illa som dom hotar med, klass 1 varning och snöstorm…

Fotoutställning i Hölö

Fotografering
En bit av morgonens löprunda.

En bit av morgonens löprunda.

Morgonen började som vanligt på helgerna nuförtiden med en kopp kaffe och DN följt av en springrunda. Idag blev det drygt 6 km men imorgon ska jag försöka mig på en längre tur.

Lite senare tog jag en biltur… Först till Torpaviksdiket för att försöka få syn på Kungsfiskaren som håller till där, det blev nästan en repris på förra veckans försök men denna gång fick jag faktiskt syn på den då den flög i rekordfart över vattnet med en fisk i näbben och försvann… Inga bilder på den alltså men jag får gå dit fler gånger. Däremot var det en hel flock änder som var lättare att få på bild.

Jag åkte vidare mot Hölö och en liten fotoutställning med naturbilder av Petter Rybäck. Det var en mysig liten utställning med väldigt fina bilder och dessutom gott kaffe i kaféet.

På vägen hem stannade jag till vid DeVilda butiken och köpte lite godsaker. Älgfärs och vildsvinskotletter bland annat. Mums!

Fru Gräsand verkar målinriktad men åter sig fotograferas

Fru Gräsand verkar målinriktad men låter sig fotograferas.

Tung springrunda trots ’Old School Metal’

Hårdrock

Efter jobbet tog jag en kortare springrunda i halkan men med ’icebugs’ på fötterna var det ju inte det som var problemet utan faktumet att det gick rejält tungt. Rundan blev ca 5.5 km lång men första dryga km loggades inte av GPSen vilket gör att tiden i statistiken verkar ännu sämre…

Inte ens Sister Sin gjorde att det gick bättre, annars brukar det göra susen med deras pådrivande trummis tillsammans med Livs kommandoröst i lurarna. Den spellista jag oftast kör just nu är deras album ’True Sound of the Underground’ från 2010, jag kör igång den på Spotify och sätter på ’repeat’ och ’shuffle’, vrider upp volymen och sen är det bara köra. 🙂

Lunchomelett

Matlagning

Dagen började med en kopp kaffe vid 7-tiden efter att ha gett marsvinen och dotterns kanin frukost och innan jag tog en springrunda i snömodden. Min och Ewas frukost bestod av risgrynsgröt som jag satte igång direkt på morgonen och som sedan stod till sig när jag var ute och sprang, den blir riktigt krämig och god efter ett par timmar.

Men lunch behövs ju också… Vad göra när man har kylen full med öländska lantägg, några halvvissna körsbärstomater och en bit gammal parmesan? Omelett såklart! I botten av pannan tog jag rapsolja med ramslök för smakens skull och sedan 2 ägg, en skvätt grädde, några delade tomater toppat med flingsalt. När omeletten nästa stelnat klart strödde jag på riven parmesan. Riktigt gott och gjort på 10 minuter.

Till middag blir det en lammgryta men det är en annan historia…

20150111_115846

Ängjärnsudden

Fotografering

Det blev en ca 5.6 km springrunda i Bödaskogen i morse och sedan en tur till Ängjärnsudden för att grilla lunchkorven. Under tiden brasan blev grillglöd roade jag mig med att fotografera ett gäng måsar som fiskade i havet precis nedanför. Det var ganska stora vågor och tydligen finns en del godsaker där som måsarna gillar. Det var lite motljus men blev ändå en del fina bilder tror jag, men jag får kolla noggrannare i ’Lightroom’ och med en vettig skärm när jag kommer hem.

En skrattmås som fick tag på sin lunch.

En skrattmås som fick tag på sin lunch, sen gäller det att hålla i den också tills man hinner svälja…

Nya ledmarkeringar är uppsatta.

Här har man satt upp nya ledmarkeringar.

Tingstad Flisor

Fotografering

Tingstad Flisor i det som är världsarvet och på Ölands stora alvar är ett av mina absoluta favoritplatser. Idag åkte jag från stugan tidigt och kom till parkeringen på den gamla järnvägsbanken öster om Kastlösa strax efter 9 och vandrade ut på alvaret. Det tar ca 1:15 att komma till Tingstad Flisor härifrån och jag hade vinden i ansiktet och solen i ryggen hela tiden. Vädret var strålande med någon enda plusgrad och solsken men en ganska kraftig vind som det brukar vara på Öland.  Det var bitvis ganska blött men oftast var marken frusen så det gick ganska bra även om jag blev lite blöt om fötterna. Väl framme blev det några bilder på flisorna som jag nu sett alla årstiderna och sedan en skön fika då solsida och läsida av enbuskarna var samma denna fina dag. Efter besöket vid flisorna blev det lite geocaching och ett besök på en annan fin plats, Sandby Borg innan hemfärd mot stugan igen. En riktigt härlig dag på Öland!

Imorgon är min sista dag på Öland denna gång innan hemfärden på tisdag och då blir det nog en lång springrunda på morgonen, lite korvgrillning och sedan en tur för att ’bunkra’ lite förnödenheter (potatis och ägg tex) i diverse gårdsbutiker.

Den nordliga flisan

Den nordliga flisan

Kargt och fruset och bara vinden som sällskap.

Kargt och fruset och bara vinden som sällskap.

Blåsigt

Allmänt Fotografering

Det blåser rejält här på norra Öland och det är en klass 1 varning utfärdad av SMHI och när jag var ute längs stranden var det svårt att stå rak. Havet kokar men måsarna låter sig inte hejdas utan fiskar i bränningarna.

Nu sitter jag i stugan och fönstren skakar av vinden och det tjuter ordentligt runt knutarna. Dessutom har det börjat regna. I morgon var planen att åka till Kastlösa och vandra ut till Tingstads Flisor men nu verkar det bli rejält blåsigt då också medan söndag ser lugnar ut. Kanske blir det en springrunda imorgon istället plus en biltur som idag.

Till middag blev det en fin köttbit från Rosas handel med pommes och sallad. Och ett glas rött såklart 🙂

Utsikt mot Blå Jungfrun

Utsikt mot Blå Jungfrun

En fin vinterdag

Allmänt

I dag var det en fin vinterdag med ca 10 minusgrader så då passade vi på att frosta av frysen, det var länge sedan sist så behovet var stort.

I morse hade jag rejält ont i foten och ställde in den planerade springrundan men framåt dagen kändes det bättre så det blev ändå en drygt 8 km lång runda mitt på dagen istället och då var det ju riktigt fint vinterväder. Trots att det gick rejält tungt var det ändå skönt att komma ut i dagsljuset.

Möllebadet och Uttran

Möllebadet och Uttran

 

Work in progress… part 3

Allmänt

Nu  börjar det bli lite fason på åtminstone min ’arbetshörna’. Annars är det lite ryckvisa insatser här på övervåningen men idag har jag åtminstone gått igenom en massa datordelar och kommer att spara några så jag kan bygga en egen server. Min systers son var inne på samma spår så jag sparar en uppsättning prylar åt honom också men resten kommer jag att slänga.

I morse blev det en kall och rätt kort springrunda men det var skönt att röra på kroppen. Igår var det traditionellt julbord hos föräldrarna och som vanligt var det gott och trevligt.

20141225_133353

Nördkårner med lite mer fason än tidigare…

20141225_091507

Uttran börjar få is efter några kalla nätter. Ungefär här vände jag på min springrunda.